Health Coaching HEALTH Commitment 5. Juli 2022
Steigern Sie Ihre Energie & Vitalität.
Verringern Sie Stress.
Fühlen Sie sich wieder rundum wohl.
COACHING

HEALTH Coaching

Wie geht es Ihnen?

Haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Wohlbefinden zuletzt etwas aus der Balance geraten ist? Vielleicht können Sie es gar nicht näher beschreiben. Sie spüren lediglich, dass Sie weniger Lebensenergie haben. Dass Sie gestresst sind. Dass irgend etwas nicht rund läuft.

Viele Menschen wünschen sich in dieser Situation einen professionellen Coach. Sie möchten erkennen, wo sie Bereiche ihres Lebens ausbalancieren können, um sich wieder vital und energiegeladen zu fühlen. Sie wünschen sich einen Profi, der sie begleitet, ihnen Sicherheit gibt und sie motiviert.

Genau hier kommt Health Coaching ins Spiel…

 

Was ist Health Coaching?

Health Coaching begleitet Menschen bei der gesundheitsförderlichen Veränderung ihres Lebensstils. Der Coach analysiert zunächst die individuelle Ausgangssituation seines Klienten. Dazu gehört die Erhebung des aktuellen Gesundheitszustands & -verhaltens, der jeweiligen Lebenssituation mit ihren besonderen Herausforderungen und der aktuellen Gestaltungsspielräume.

Um ein Gefühl für die genaue Arbeitsweise zu gewinnen, empfehlen wir Ihnen an dieser Stelle die Absolvierung unseres kostenlosen Gesundheitsrad-Tools.

Auf Basis der aktuellen Standortbestimmung unterstützen Health Coaches ihre Klienten, adäquate Ziele festzulegen und Strategien, Maßnahmen & Routinen zu entwickeln, um diese zu erreichen.

Sie sind darauf spezialisiert, einschränkende Überzeugungen und Verhaltensweisen zu erkennen, negative Muster zu durchbrechen und ihre Klienten dazu zu bringen, ihre gewünschten Ergebnisse nachhaltig zu erreichen.

Gesundheitscoaching

Wie gestaltet sich ein Gesundheits­coaching?

  • Genaue Analyse Ihrer aktuellen gesundheitlichen Situation
  • Planung von medizinischen, sport- & ernährungswissenschaftlichen Checks
  • Erkennen & Reflektieren der vorhandenen Gesundheitsressourcen & -risiken
  • Reflexion der eigenen Selbstführung
  • Analyse persönlicher Denk- & Verhaltensmuster, Routinen, Glaubenssätze, Stärken, Entwicklungspotentiale
  • Entwicklung realistischer Ziele
  • Überprüfung und Stärkung der Willenskraft & Motivation, Ausloten von Ambivalenzen
  • Fokussierung auf Ressourcen & Erfolgsmuster
  • Erarbeitung Ihrer persönlichen Gesundheitsstrategie (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement & Entspannung, Mindset, Biorhythmus & Schlaf)
  • Erarbeitung & Umsetzung gesundheitlicher Routinen
  • Management von Barrieren & Hindernissen
  • Begleitung von Umsetzungsschritten
  • Bilanzierung am Ende der gemeinsamen Arbeit

Mögliche Themen eines Gesundheits­coachings

Gesundheitscoaching

Analyse & Veränderung des Ernährungs-, Bewegungs- & Ent­spannungs­verhaltens

Analyse & Veränderung von kräftezehrenden Faktoren & Verhaltensweisen

Förderung der Resilienz

Leistung, Belastung & Stress: Anforderungen, individuelle Belast­barkeit & Stress­resis­tenz

Optimierung des Zeit- und Selbst­manage­ments

Prävention ortho­pädi­scher, internisti­scher & psychi­scher Erkrank­ungen

Vorbereitung der Rückkehr zum Arbeitsplatz nach krankheits­bedingten Auszeiten

Hilfe in akuten Stress­situationen & Einüben von Ent­spannungs­tech­niken

Burn-out-Prophylaxe, Work-Life-Balance

Vor­bereitung von Wieder­ein­gliederungs­gesprächen

Prophylaxe von Rück­fällen nach der Rückkehr aus krankheits­bedingten Aus­zeiten

u.v.m

Oftmals werden wir gefragt, ob wir lediglich Gesundheitscoaching durchführen oder auch andere Anliegen begleiten. Nach unserer Auffassung sind diverse Themen untrennbar mit unserer körperlichen und mentalen Gesundheit verknüpft. Folgend möchten wir Ihnen gern ein Gefühl vermitteln, welche Themen unsere Klienten neben einem ‚klassischen‘ Gesundheits-Anliegen bewegen:


Private oder berufliche Konflikte
 z.B. mit Partner, Kindern, Verwandten – Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten
Umgang mit Macht, Dissens und Konflikten

Karriere
z.B. berufliche Höhen & Tiefen, Umgang mit Misserfolgen & Enttäuschungen, unklare Verantwortlichkeiten, Zeitdruck, Mobbing

Führungsfragen (siehe auch Healthy Leadership Coaching)
z.B. Rollenklärung, Sorge um Mitarbeiter, Umgang mit Konflikten im Team
Zeitdruck & Überlastung

Persönliche & organisatorische Veränderungen/Change
z.B. neue Rollen, Umstrukturierungen, Entscheidungsfragen, Umgang mit Ungewissheit

Vorteile Ihrer Zusammenarbeit mit einem Health Coach

Mit Ihrem Health Coach haben Sie einen Experten an Ihrer Seite, der Ihnen hilft, klar zu sehen. Zu beleuchten, wo Sie gerade stehen. Sich geeignete Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Einschränkungen, die Sie bisher zurückgehalten haben, hinter sich zu lassen.

Den Unterschied macht Ihr Lebensgefühl!

Gewinnen Sie Klarheit

…über Ihren aktuellen Gesundheitszustand, Ihre Verhaltensmuster & Routinen, Barrieren, Gestaltungsspielräume und Ziele.

Health Coaching ist eine zeiteffiziente Möglichkeit, sich bewusst zu machen, wo Sie gerade stehen, wohin Sie wollen & mit welchen Strategien Sie am besten dorthin gelangen.

Fühlen Sie sich sicher

…durch einen Experten an Ihrer Seite.

Ihr Health Coach strukturiert Ihren Weg, motiviert Sie & gibt Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen. Er achtet stets darauf, dass Ihre Pläne zu Ihren Zielen, Ihrer Persönlichkeit, Ihren Werten & Ihrer Vision passen.

Verbessern Sie Ihr Mindset

Ihr Mindset ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg!

Ihr Coach hilft Ihnen dabei, Hindernisse zu beseitigen, veraltete Denk- & Verhaltensmuster zu durchbrechen und Ihr Commitment zu stärken.

Erreichen Sie Ihre Ziele

…durch Klarheit, Struktur & Fokus.

Ihr Coach hilft Ihnen dabei, positive Gewohnheiten und Rituale zu entwickeln. Willenskraft hält nicht an, aber Rituale können ein Leben lang halten! Und Sie können so Ihre Ziele dauerhaft & nachhaltig erreichen!

Get in touch with our team

Welche Entscheidung kann ich JETZT treffen, die mein Wohlbefinden deutlich verbessert?

Wir sind für Sie da!

Health Coaching: FAQs

Ja. Damit Sie die Vorteile von Health Coaching möglichst flexibel und ortsunabhängig nutzen können, unterstützen wir Sie persönlich, telefonisch & digital.

Zu Beginn waren wir selbst überrascht, wie gut dies funktioniert. Es bietet sogar einige Vorteile, die über o.g. Flexibilität hinausgehen!

Es ist immer schwierig, einen Standardverlauf zu skizzieren. Jeder Klient und jedes Anliegen sind einzigartig. Die einzelnen Coaching-Termine dauern in der Regel zwischen 1-2 Stunden; die Sitzungslänge kann aber variieren, je nachdem wie komplex das Anliegen ist. Zu Beginn eines Coaching-Prozesses sollten die Abstände zwischen den Coaching-Sitzungen nicht zu groß sein, wöchentliche Intervalle sind sinnvoll. Im Laufe des Prozesses können die zeitlichen Abstände zwischen den Sitzungen größer werden. Damit ergibt sich bei einem Umfang von ca. 10 Coaching-Sitzungen im Regelfall eine gesamte Coaching-Dauer von ca. einem halben Jahr. Ein Prozess über diese Zeitdauer ermöglicht dauerhafte und stabile Veränderungen. Der Entwurf des zeitlichen Zuschnitts erfolgt nach dem Erstgespräch. Anhand der thematischen Schwerpunkte kann der Coach absehen, wie sich der Prozess am zielführendsten gestalten lässt.

Bei all unseren Formaten stehen Diskretion und Vertraulichkeit an erster Stelle. Alle Gespräche unterliegen der strengsten Schweigepflicht. Die Verarbeitung Ihrer Daten erfolgt nach der Datenschutz-Verordnung der Europäischen Union (EU-DSGVO). Es werden keinerlei Informationen an Dritte weitergegeben – auch nicht an den Arbeitgeber, der das Coaching beauftragt hat.

Prinzipiell ist Gesundheitscoaching für alle Menschen geeignet, die die Lösung ihres Problems auch tatsächlich in Angriff nehmen möchten. Im Coaching nennen wir sie ‚echte Klienten‘, weil sie bereit sind, an der Erreichung ihres Ziels aktiv mitzuwirken.

Coaches sind in ihrer Arbeit Experten darin, durch geeignete Methoden die Selbstreflexion ihrer Klienten zu erhöhen, ihnen zu helfen, ihre Denkweise zu überprüfen & Hindernisse zu überwinden.

Nicht in das Aufgabengebiet eines Coachs fallen psychische Erkrankungen, Alkohol-, Medikamenten- & Drogenabhängigkeit oder die Betrachtung der gesamten Lebensgeschichte eines Klienten. Dies obliegt ausschließlich entsprechend ausgebildeten Psychotherapeuten, Ärzten und medizinischen Einrichtungen.

Es benötigt Mut, seine körperliche & mentale Gesundheit einem anderen Menschen anzuvertrauen. Aus diesem Grund können Sie Ihren Coach in einem für Sie kostenfreien & diskreten Vorgespräch am Telefon oder unter vier Augen in Ruhe kennenlernen.

Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Eine gute Beziehung zwischen Coach und Klient ist die Grundlage eines erfolgreichen Coachings.

Gesundheitscoaching startet oftmals in komplexen Ausgangssituationen. Beispielsweise erlebt ein Klient über einen langen Zeitraum übermäßigen Druck & Stress am Arbeitsplatz. Dies kann komplexe gesundheitliche Folgen haben: Sein Blutdruck steigt, er leidet unter Schlafstörungen, zeigt verändertes Ernährungsverhalten mit einer Gewichtszunahme. Er nimmt sich keine Ausgleichszeiten, bewegt sich nicht. Seine Entzündungsmediatoren steigen und er zeigt depressive Symptomatiken. Seine Partnerschaft leidet. Dies wiederum verschärft sein Stressempfinden…

Umgekehrt haben auch private Krisen Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag. Mit einem Coach an ihrer Seite gewinnen Klienten Klarheit über Ursache und Wirkung und über eventuell anstehende Veränderungen.