Gewissheit über Ihren aktuellen Status Quo
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Basis für starke Ziele!
HEALTH Commitment
Diagnostik
Wo stehe ich gerade?
Oftmals ist unser Alltag so hektisch, dass wir zu selten innehalten und schauen, wie es uns wirklich geht:
Wie gesund & leistungsfähig bin ich? Wie gestresst ist mein Körper? Wie kann ich meine Gesundheit durch körperliches Training optimal fördern? Durch welche Ernährungsstrategien kann ich mein Wohlbefinden verbessern?
Unsere Diagnostik liefert Ihnen Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Ihr Training!
Sportmedizinische Diagnostik:
Gewinnen Sie Klarheit, Sicherheit & Struktur!
2 Tage
Ob Sie bisher keinen Sport betrieben haben und nun mit einem Training beginnen möchten oder bereits Freizeitsportler sind – ein Check-Up gibt Klarheit & bildet eine starke Basis!
- Sie möchten gesund bleiben bzw. Risikofaktoren reduzieren?
- Sie möchten Ihre Belastbarkeit testen & gezielt erhöhen?
- Sie möchten gern Sicherheit, welches Training für Ihren Körper das "richtige" ist?
- Sie möchten gezielt & effektiv trainieren?
- Sie möchten abnehmen?
Unsere Diagnostik ersetzt nicht den Besuch bei Ihrem Hausarzt oder Facharzt, wenn Sie klinisch manifeste Beschwerden haben.
- Ermittlung & Einschätzung Ihrer aktuellen Gesundheitsindikatoren & Ihrer sportlichen Belastbarkeit
- Erarbeitung Ihrer persönlichen Gesundheitsstrategie für mehr Lebensqualität
- Handoutmappe mit Ihrer persönlichen Standortbestimmung
- Individuelle Lebensstilempfehlung: Realistisch umsetzbare Empfehlungen zu körperlicher Aktivität, Ernährung & Stressbewältigung in Ihrem Alltag
- Trainingsintensitäten zum Erreichen Ihrer Ziele
Professionelle Diagnostik
= der beste Weg, Auskunft über seinen aktuellen Gesundheits- & Trainingszustand zu erhalten, individuell passende Ziele zu formulieren & wirksame Strategien daraus abzuleiten.
Verschaffen Sie sich einen Überblick…
Status-Quo-Erhebung
Handlungs-empfehlungen
Entwicklung Ziele & Umsetzungs-Strategien
Status-Quo-Erhebung
Hierzu senden wir Ihnen einen differenzierten Fragebogen, den Sie in Ruhe im Vorfeld ausfüllen können.
Wir erheben: Blutdruck, BMI, Taillenumfang, Taillen-Hüftquotient, Bestimmung Körperzusammensetzung mittels 4-Punkt Bioimpedanzanalyse (Fettgehalt, Muskelmasse, Wassergehalt, u.a.).
= Testverfahren zur Ermittlung Ihres aktuellen Ausdauer-Trainingszustands.
Zurücklegen einer Distanz von 4 km in verschiedenen Intensitätsstufen.
Messung von: Herzfrequenz, Laktat, Tempo & subjektivem Belastungsempfinden.
Ziel: Individuelle Trainingsempfehlungen für Ihr gesundheitsorientiertes Ausdauertraining & Training zur Stressregulation.
= Sportwissenschaftlicher Funktionstest Ihres Bewegungsapparats.
Ziel: Ermittlung von muskulären Stärken & Schwächen, Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen. Auf dieser Basis Erstellung individueller Trainingsempfehlungen.
Analyse Ihres Bewegungsverhaltens beim Joggen/Walken & eventueller orthopädischer Auffälligkeiten, um Dysbalancen zu verhindern bzw. ihnen entgegenzuwirken.
Messung Ihres aktuellen Stresszustandes mittels Fragebogen & Herzfrequenzvarianzanalyse (Analyse der Variabilität Ihrer Herzfrequenz, also die Abstände Ihrer einzelnen Herzschläge zueinander. Ermittlung des derzeitigen Balance-Zustands Ihres vegetativen Nervensystems).
Hierzu senden wir Ihnen einen differenzierten Fragebogen, den Sie in Ruhe im Vorfeld ausfüllen können.
Handlungs-Empfehlungen
Im Anschluss erhalten Sie eine Zusammenfassung aller wesentlichen Informationen Ihres Check-Ups:
- Ihre persönliche Standortbestimmung anhand der Ergebnisse aus Ihren Diagnostik-Verfahren
- Individuelle Lebensstilempfehlung: Realistisch umsetzbare Empfehlungen zu körperlicher Aktivität, Ernährung & Stressbewältigung in Ihrem Alltag
- Trainingsintensitäten zum Erreichen Ihrer Ziele
Entwicklung von Zielen & Umsetzungs-Strategien
Wir sind überzeugt davon, dass Veränderungen nur dann gelingen, wenn sie maßgeschneidert zu Ihrem Leben passen!
Deshalb beginnen Sie bereits während Ihrer beiden Diagnostik-Tage, aus unseren Experten- Empfehlungen passgenaue Ziele zu entwickeln. Wir helfen Ihnen, beraten Sie und begleiten Sie bei der Auswahl persönlicher Umsetzungsstrategien.
Für die Bildung & Festigung neuer Routinen wünschen sich viele unserer Klienten im Anschluss eine kurzzeitige Begleitung durch einen professionellen Health Coach.
Wobei hilft Ihnen unser Check-Up?
- Sofortiger Überblick über Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit
- Identifikation von Chancen für mehr Lebensenergie & Ausgeglichenheit
- Hilfe bei Festlegung von Prioritäten & Zielen
- Hilfe bei der Entwicklung Ihrer persönlichen Gesundheitsstrategie
- Motivation für Veränderungen
- Hilfe, gesündere Entscheidungen für Ihr Leben zu treffen!
- Abbau von Stress
- Verbesserung Ihrer Ausdauer, Stabilität & Widerstandsfähigkeit
- Zeitersparnis durch gezieltes Training